Tu es souvent « fru » ? Tes parents et tes amis te tombent sur les nerfs ? Pas de panique : c’est normal d’éprouver de la colère. Par contre, ce qui n’est pas souhaitable, c’est de lui laisser TOUTE la place ! Alors, si tu es très souvent de mauvaise humeur, si tu t’emportes à la vitesse de l’éclair, si tu casses tout dès que tu es fâché… Tu peux surmonter ta colère !
Il est possible d’apprendre à maîtriser ta colère pour éviter qu’elle gâche ta vie ou celle des autres. Parce que vois-tu, ce n’est vraiment pas cool d’avoir un tempérament trop bouillant ! Mais sois sans crainte : tu es tout à fait capable de composer avec cette émotion. Ce petit guide pratique, conçu spécialement pour toi, te propose justement des moyens efficaces pour y parvenir.
Tu y découvriras :
- cinq étapes pour calmer ta colère ;
- six étapes pour résoudre les conflits ;
- des indices pour connaître tes « boutons de colère » et les « signes d’avertissement » physiques de ta colère ;
- des façons de décompresser et de te calmer ;
- le mode d’emploi de ton « radar de la colère » ;
- ce que tu peux faire quand des adultes se mettent en colère ;
- et bien d’autres stratégies utiles !
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